Un bon réveil pour une bonne journée !

Coucou ! Et oui demain c'est la rentrée et c'est Pas facile de se réveiller alors qu'on voudrait retourner sous la couette ! Suivez ces conseils pour un bon réveille !
- Etirez-vous. Après plusieurs heures en position allongée, le corps a besoin de dégourdir ses muscles endormis. Faites quelques étirements avant de vous lever.

Respirez. Ouvrez la fenêtre pour aérer votre chambre mais aussi pour oxygéner votre cerveau en respirant profondément pendant 2 à 3 minutes. Après cet exercice, vous vous sentirez en pleine forme, prête à affronter la journée. ( je le fait tout les matins ! Héhé sa fonctionne croyais moi)

- Buvez: réhydratez l’organisme en commencant la journée par un grand verre d’eau bu à température ambiante. ( petit conseil vue il y as longtemps dans le magazine femmes actuelle x) )

Soins du corps :

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 Dynamisez-vous. Rien de tel qu’une bonne douche chaude pour sortir du sommeil, pour débarrasser la peau des cellules mortes, accélérer la circulation sanguine et réveiller votre corps. Les plus courageuses termineront leur douche par un jet d’eau froide ! Hihi 

- Hydratez-vous. Après la douche, appliquez une huile ou une crème hydratante pour nourrir votre peau et la protéger des agressions extérieures. ( L'hiver en particulier.)

Soins du visage :

- Démaquillez-vous. Un démaquillage élimine les impuretés de la nuit et/ou les dernières traces de maquillage de la veille.

- Hydratez-vous. Soin contour des yeux, sérum nourrissant, crème hydratante.. Hydratez votre visage pour lui apporter éclat et fresheur 

Petit déjeuner vitaminé -

menu pour commencer la journée en forme sans risque de coup de pompe vers 10h du matin.

» Exemples

Menu 1 : Céréales complètes aux amandes avec du lait, un fruit et une boisson chaude.

Menu 2 : Jambon sur pain complet aux noix avec un fruit et une boisson chaude.Si vous n’avez pas faim, reportez tout simplement votre petit déjeuner à plus tard.